<<NO SE NECESITAN SESIONES INFINITAS, A VECES, APUNTAR EN EL LUGAR CORRECTO, CAMBIA TODA LA HISTORIA.>>
MÉTODO EMUNÁ
Emuná es una palabra hebrea que significa: «Estar en calma a pesar de no tener aún todas las respuestas.’’
Así es como veo la terapia, una forma de respirar hondo en medio de la incertidumbre, de confiar en que, aunque hoy no tengas todas las respuestas, puedes sostenerte, escucharte y avanzar paso a paso.
Este enfoque nace de la necesidad de adaptar la terapia de pareja a un solo miembro, ya que de manera individual, las personas cargan con historias que influyen en cómo se relacionan con los demás y consigo mismas.
¿QUÉ ES?
Emuná es un método que enlaza lo sistémico, cognitivo-constructivista y breve-estratégico.
¿CÓMO FUNCIONA?
Emuná no se trata de estar años recibiendo terapia, sino de hacer algo distinto Y atacar la raíz del problema.
Soy creyente de que en 12-18 sesiones, es decir, 3-5 meses aproximadamente, se puede comprender la raíz de lo que duele, transformar lo que limita y desarrollar una relación más segura con uno mismo Y con los demás.
¿QUÉ HACEMOS?
- Observamos la dinámica relacional, identificando cómo se activa la herida.
- Comprendemos el estilo de apego y trabajamos los miedos Internos.
- Vamos directos al patrón que sostiene el malestar y lo interrumpimos con intervenciones precisas.
- Utilizamos tareas y ejercicios que se viven tanto dentro como fuera de la sesión.
- Reorganizamos creencias y mandatos familiares que incluyen en la forma de vincularse.
- Fomentamos la autonomía emocional, para que se puedan resolver futuros desafíos sin depender de la terapia.
¿PARA QUIÉN ES EMUNÁ?
- Para personas que quieren explorar su tipo de apego y entender cómo influye en sus relaciones.
- Para quienes quieren intervenir en heridas emocionales que siguen activándose en el presente.
- Para quienes buscan aprender a comunicarse y relacionarse de una manera más segura.
- Para personas que quieren redefinir sus propios limites y empezar a sentir seguridad en sus vínculos.
OBJETIVOS
- Comprender tu estilo de apego y cómo influye en tus relaciones y decisiones.
- Intervenir en heridas emocionales que siguen activándose en tu presente.
- Identificar y transformar patrones familiares que ya no te sirven.
- Fortalecer tu autoestima, tus límites y tu seguridad interna.
- Construir una relación más sana contigo mismo/a y con los demás.
- Recuperar claridad, calma y dirección emocional.
¿QUÉ INCLUYE?
- Sesión informativa completamente gratis y sin compromiso.
- Sesiones de 60 minutos de duración desde la comodidad de tu hogar.
- Un espacio seguro donde desconectar del ruido y enfocarse solo en lo que duele.
- Tareas y pautas sencillas para aplicar en el día a día.
- Acompañamiento emocional real entre sesiones, Estaré contigo en cada paso.
- Dossier personalizado con todas las pautas trabajadas en sesión.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
- Sesiones de 60 minutos.
- Frecuencia: una vez por semana al principio, posteriormente cada dos semanas.
- Duración: se recomiendan 3-5 meses (12-18 sesiones), ampliables dependiendo del caso.
- Formato: online
¿CÓMO ENFOCO LA TERAPIA DESDE MI PERFIL PROFESIONAL?
AUNQUE LA IDEA DE TERAPIA SE HA ASOCIADO TRADICIONALMENTE A ALGUNAS DISCIPLINAS CONCRETAS, LO CIERTO ES QUE NO ES UNA PROFESIÓN, SINO UN ÁMBITO DE INTERVENCIÓN, QUE NO PUEDE ASOCIARSE A NINGUNA DISCIPLINA EN ESPECÍFICO.
EL TRABAJO SOCIAL TIENE RECONOCIDA LA TERAPIA COMO FUNCIÓN PROPIA DESDE UN ENFOQUE CLÍNICO, RELACIONAL Y COGNITIVO-CONDUCTUAL, NO SANITARIO.
¿Y QUÉ SIGNIFICA ESO?
MI INTERVENCIÓN NO PATOLOGIZA, RESTRUCTURA DINÁMICAS RELACIONALES Y DE PENSAMIENTO, MODIFICANDO ASÍ LA FORMA DE RESPONDER ANTE EL PROBLEMA Y DOTANDO DE HABILIDADES EMOCIONALES.
¿CUÁLES SON TUS PREOCUPACIONES?
TENGO MIEDO DE NO SABER QUÉ DECIR:
NO NECESITAS TENER LAS PALABRAS ADECUADAS NI SABER POR DONDE EMPEZAR. YO TE ACOMPAÑO A PONER NOMBRE A LO QUE SIENTES. A VECES EMPEZAR ES SIMPLEMENTE DEJAR DE CALLAR.
NO SÉ SI ESTO ES PARA MI:
DUDAR ES NORMAL, SOBRE TODO SI ESTAS ACOSTUMBRADO A PODER CON TODO SOLO. LA TERAPIA NO ES MAGIA, ES UN PROCESO Y CUANDO EMPIEZAS A ENTENDERTE Y A CUIDARTE LAS COSAS EMPIEZAN A CAMBIAR DE VERDAD.
ME DA VERGÜENZA DECIR LO QUE PIENSO:
LO ENTIENDO. HAS APRENDIDO A NO MOLESTAR, A GUARDÁRTELO TODO PARA TI COMO MECANISMO DE DEFENSA, PERO AQUÍ NADIE VA A JUZGARTE, SOLO A ESCUCHARTE, RESPETARTE Y ACOMPAÑARTE.
NO SÉ SI LO MÍO ES PARA TANTO:
PUEDE QUE NO SIENTAS QUE TIENES GRANDES TRAUMAS O QUE HAY GENTE QUE ESTÁ PEOR… PERO ESO NO HACE QUE TUS PROBLEMAS SEAN MENOS IMPORTANTES. SI ALGO DENTRO DE TI TE PESA, TE BLOQUEA O TE HACE SENTIR PEQUEÑO, ES SUFICIENTE MOTIVO PARA PEDIR AYUDA.
DURACIÓN DE LAS SESIONES:
