<<ESTOY EN UN VÍNCULO QUE ME HACE DAÑO Y NO ES EQUITATIVO, SÉ QUE NO DEBO QUEDARME ESPERANDO ALGO QUE NUNCA LLEGA, PERO NO SOY CAPAZ DE SOLTAR>>
¿Y AHORA QUÉ HAGO? ¿POR QUÉ ME PASA ESTO? ¿POR QUÉ NO LOGRO SOLTAR EL VÍNCULO? ¿CÓMO EVITO REPETIRLO?
NO TE PREOCUPES, ESTAMOS AQUÍ PARA QUE CONSIGAS PONER LOS LÍMITE QUE NECESITAS Y SOLTARLO.
TE ACOMPAÑARÉ EN ESTE PROCESO PARA QUE TE DES EL LUGAR QUE MERECES Y TE ELIJAS. TE DOTARÉ DE RECURSOS PARA EVITAR QUE VUELVA A PASAR.
¿CÓMO FUNCIONA?
No me invento nada. Trabajo con un método centrado en la persona, abarcando un enfoque sistémico, cognitivo-constructivista y breve-estratégico.
Para que puedas poner los límites que necesitas, soltar el vínculo que te hace daño y no repetir el patrón en un futuro, debemos poner el foco en 3 aspectos:
- Reducir el dolor emocional.
- Entender lo que ha ido mal.
- Crear una nuevos límites y alinearlos con tu proyecto personal.
Todo ello siguiendo un protocolo de 3 fases:
Fase 1: Centrada en conocerte, que me expliques que te ha traído a terapia, valorar tus demandas y plantearnos objetivos a trabajar.
Fase 2: Trabajaremos en los objetivos marcados, analizaremos las dinámicas que has vivido y aprenderemos a poner límites, a alejarnos de la culpa y a tomar decisiones más saludables para ti.
Fase 3: Estableceremos nuevas formas de vincularte, nuevos limites y realizaremos un plan anti-recaída.
¿PARA QUIÉN ES?
Para quien se sienta atrapado en una relación intensa, intermitente o desigual y no sepa como soltar el vínculo.
Es posible que hayamos tomado la decisión, pero sintamos que duele más de lo que debería y no que no seamos capaces de poner limites, priorizarnos y tomar decisiones saludables para nosotros.
¿QUÉ INCLUYE?
- Sesiones conjuntas de 60 minutos de duración desde la comodidad de tu hogar.
- Un espacio seguro donde desconectar del ruido y enfocarse solo en la relación de pareja.
- Tareas y pautas sencillas para aplicar en el día a día.
- Acompañamiento emocional real entre sesiones, estaré contigo en cada paso.
- Dossier personalizado con todas las pautas trabajadas en sesión.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
- Sesiones de 60 minutos.
- Frecuencia: una vez por semana al principio, posteriormente cada dos semanas.
- Duración: se recomiendan 3-5 meses (12-18 sesiones), ampliables dependiendo del caso.
- Formato: online
PROCESO TERAPÉUTICO
- Sesión informativa: Este primer espacio lo usaremos para que me expliques que te preocupa y así valorar tu demanda.
- Sesión de análisis: En esta etapa nos centraremos en evaluar tus demandas, entender la causa del problema y plantear objetivos de trabajo.
- Sesiones posteriores: Aquí empieza el trabajo duro. Durante esta fase trabajaremos en los objetivos que hemos establecido
- Evaluación y cierre del proceso: En esta última etapa valoraremos el éxito del trabajo realizado y, una vez logrados los objetivos, nos despediremos.
OBJETIVOS
- Comprender tu estilo de apego y cómo influye en tus relaciones y decisiones.
- Intervenir en heridas emocionales que siguen activándose en tu presente.
- Identificar y transformar patrones familiares que ya no te sirven.
- Fortalecer tu autoestima, tus límites y tu seguridad interna.
- Construir una relación más sana contigo mismo/a y con los demás.
- Recuperar claridad, calma y dirección emocional.
¿CÓMO TRABAJAREMOS?
- Observaremos la dinámica relacional, identificando cómo se activa la herida.
- Comprenderemos el estilo de apego y trabajaremos los miedos internos.
- Iremos directos al patrón que sostiene el malestar y lo interrumpiremos con intervenciones precisas.
- Utilizaremos tareas y ejercicios que se viven tanto dentro como fuera de la sesión.
- Reorganizaremos creencias y mandatos familiares que incluyen en la forma de vincularse.
- Fomentaremos la autonomía emocional, para que puedas resolver futuros desafíos sin depender de la terapia.
¿CÓMO ENFOCO LA TERAPIA DESDE MI PERFIL PROFESIONAL?
AUNQUE LA IDEA DE TERAPIA SE HA ASOCIADO TRADICIONALMENTE A ALGUNAS DISCIPLINAS CONCRETAS, LO CIERTO ES QUE NO ES UNA PROFESIÓN, SINO UN ÁMBITO DE INTERVENCIÓN, QUE NO PUEDE ASOCIARSE A NINGUNA DISCIPLINA EN ESPECÍFICO.
EL TRABAJO SOCIAL TIENE RECONOCIDA LA TERAPIA COMO FUNCIÓN PROPIA DESDE UN ENFOQUE CLÍNICO, RELACIONAL Y COGNITIVO-CONDUCTUAL, NO SANITARIO.
¿Y QUÉ SIGNIFICA ESO?
MI INTERVENCIÓN NO PATOLOGIZA, RESTRUCTURA DINÁMICAS RELACIONALES Y DE PENSAMIENTO, MODIFICANDO ASÍ LA FORMA DE RESPONDER ANTE EL PROBLEMA Y DOTANDO DE HABILIDADES EMOCIONALES.
¿CUÁLES SON TUS PREOCUPACIONES?
TENGO MIEDO DE NO SABER QUÉ DECIR:
NO NECESITAS TENER LAS PALABRAS ADECUADAS NI SABER POR DONDE EMPEZAR. YO TE ACOMPAÑO A PONER NOMBRE A LO QUE SIENTES. A VECES EMPEZAR ES SIMPLEMENTE DEJAR DE CALLAR.
NO SÉ SI ESTO ES PARA MI:
DUDAR ES NORMAL, SOBRE TODO SI ESTAS ACOSTUMBRADO A PODER CON TODO SOLO. LA TERAPIA NO ES MAGIA, ES UN PROCESO Y CUANDO EMPIEZAS A ENTENDERTE Y A CUIDARTE LAS COSAS EMPIEZAN A CAMBIAR DE VERDAD.
ME DA VERGÜENZA DECIR LO QUE PIENSO:
LO ENTIENDO. HAS APRENDIDO A NO MOLESTAR, A GUARDÁRTELO TODO PARA TI COMO MECANISMO DE DEFENSA, PERO AQUÍ NADIE VA A JUZGARTE, SOLO A ESCUCHARTE, RESPETARTE Y ACOMPAÑARTE.
NO SÉ SI LO MÍO ES PARA TANTO:
PUEDE QUE NO SIENTAS QUE TIENES GRANDES TRAUMAS O QUE HAY GENTE QUE ESTÁ PEOR… PERO ESO NO HACE QUE TUS PROBLEMAS SEAN MENOS IMPORTANTES. SI ALGO DENTRO DE TI TE PESA, TE BLOQUEA O TE HACE SENTIR PEQUEÑO, ES SUFICIENTE MOTIVO PARA PEDIR AYUDA.
DURACIÓN DE LAS SESIONES:
